Μετά από μία περίοδο ξεκούρασης, ξεγνοιασιάς, χαλάρωσης και απολογισμού επιστρέφουμε και πάλι στην πραγματικότητα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι σε κάθε γωνία αυτού του κόσμου συνηθίζουν να θέτουν στόχους με την είσοδο της νέας χρονιάς, είτε γιατί νιώθουν πιο δυνατοί και με περισσότερη εμπειρία σε θέματα που τους απασχολούσαν και δεν κατάφεραν να λύσουν το προηγούμενο έτος, είτε γιατί ο Ιανουάριος για αυτούς είναι ο μήνας, ο οποίος σηματοδοτεί την έναρξη μιας νέας κατάστασης στην οποία καθορίζουμε τους νέους στόχους.
Το νέο έτος είναι μια καλή αφορμή να αναθεωρήσουμε τους στόχους μας και να εμπλακούμε στην προσπάθεια υλοποίησής τους.
Υπάρχουν δύο βασικά βήματα. Το ένα είναι να αναθεωρήσουμε τους στόχους μας και το άλλο είναι να δούμε τα εμπόδια που υπάρχουν και τι είναι αυτό που μέχρι τώρα μας κρατάει πίσω.
Για να πετύχουμε, λοιπόν τους στόχους μας αυτή τη χρονιά καλό θα ήταν να σκεφτούμε τι πραγματικά θέλουμε, τι ακριβώς ζητάμε και φυσικά να πιστέψουμε στον εαυτό μας και στις δυνατότητές μας.
Το κλειδί για την επιτυχία είναι η επιμονή και κυρίως το να έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ότι θα τα καταφέρει ακόμη κι αν συναντήσουμε εμπόδια και δυσκολίες. Αρκεί να μην μένουμε στάσιμοι. Ακόμη κι ένα μικρό βήμα κάθε φορά θα μας φέρνει πιο κοντά στους στόχους μας.
Τι θα μπορούσες να κάνεις λοιπόν εσύ για να υλοποιήσεις τη φετινή χρονιά τους στόχους σου;
Το σημαντικό είναι η αναθεώρηση των στόχων που θετουμε.
- Έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες;
- Οι στόχοι είναι δικοί μας πραγματικά; Συμβάλλουν στην προσωπική μας ανάπτυξη, εξέλιξη και ισορροπία, ή ανήκουν σε αξίες που κατά βάθος δεν είναι δικές μας και μας πιέζουν;
- Είναι γενικοί και αφηρημένοι οι στόχοι μας, ή είναι συγκεκριμένοι και ξεκάθαροι;
Και έπειτα να εστιάσουμε και να εντοπίσουμε τι μας κρατάει πίσω
- Φόβος
- Έλλειψη αυτοπεποίθησης
- Η δυσαρέσκεια άλλων
- Το “ξεβόλεμα”
- Λανθασμένες σκέψεις ή πεποιθήσεις
Παρακάτω ακολουθούν μερικά tips για να θέσετε στόχους και να τους πραγματοποιήσετε, με αφορμή και την νέα χρονιά. Παρόλ’ αυτά, αν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε, μη διστάζετε να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό, γιατί ίσως αυτός να είναι ο σημαντικότερος στόχος σας προκειμένου να ακολουθήσει μια δημιουργική χρονιά.
Στρατηγικά βήματα
- Βάλτε στόχους που απαντούν στα θέλω σας και όχι στα πρέπει
- Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες
- Παρά τις δυσκολίες να είστε συναισθηματικά αισιόδοξοι
- Πιστέψτε στον εαυτό σας, δώστε τον καλύτερό σας εαυτό. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα θα ξέρετε ότι έχετε προσπαθήσει
- Ξεκινήστε από απλούς μικρούς στόχους προκειμένου να πάρετε δύναμη για τους μεγαλύτερους
- Καταγράψτε τους στόχους σας ή κάντε ημερολόγιο
- Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
- Μοιραστείτε το με τους σημαντικούς άλλους
- Ζήστε τον ενθουσιασμό της διαδικασίας/εμπλοκής με έναν στόχο ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα
- Φροντίστε τον εαυτό σας παραμένοντας πιστοί στον στόχο σας, μην ακυρώσετε την προσπάθεια σας ακόμα και αν κάνετε μικρά πισωγυρίσματα
- Αντισταθείτε στα αρνητικά σχόλια ή σε όσους προσπαθήσουν να σας παρασύρουν
- Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να μην κάνεις κάτι όμως υπάρχουν και πολλοί λόγοι για να κάνεις κάτι. Εστίασε στους δεύτερους
- Εντόπισε δυσλειτουργικές σκέψεις ή συναισθήματα που σαμποτάρουν την εξέλιξή σου
Να θυμάσαι πως η αλλαγή δεν έρχεται ποτέ από τη μία στιγμή στην άλλη. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή για να γίνουν οι νέοι σου στόχοι κομμάτι της καθημερινότητάς σου! Είναι όμως στο δικό σου χέρι να φέρεις στη ζωή σου την αλλαγή που επιθυμείς! Πίστεψε στον εαυτό σου και στις ικανότητές σου! Καλή Χρονιά και καλή σου επιτυχία!
You only live once, but if you do it right, once is enough.”
Mae West
B.Sc. Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας παιδιών , εφήβων ενήλικων
τηλ. Επικοινωνιας
6978268826
2261020781